Gli attrezzi come il tapis roulant, possono risultare utili per mantenere una certa condizione fisica generale legata essenzialmente all’apparato cardiocircolatorio e respiratorio. Inoltre, sempre se l’attrezzo simula la tecnica sportiva, come il tapis roulant per la corsa, mantiene la forza e la resistenza muscolare. Benefici di un allenamento aerobico L’allenamento aerobico, noto anche come cardio, […]
Hobby e Sport
Come Rassodare l’Interno delle Braccia in Casa
Si dice anche “effetto tendina”: ovvero, quando l’interno braccia cede. Ecco come rimediare. Per tonificare Fai delle estensioni del gomito: in palestra è molto utile la macchina con il cavo. Mentre esegui l’esercizio però devi ricordare di tenere i gomiti aderenti ai fianchi e mantenere la contrazione per qualche secondo: solo così avrai davvero dei […]
Come Allenarsi con lo Spinning
La pratica dello “Spinning” in bicicletta, è stata importata in Italia dagli Stati Uniti negli anni 2000. Questa disciplina, grazie ad una bicicletta stazionaria, (spin bike), permette di allenare il fisico a livello aerobico e, grazie alla possibilità di modificare l’intensità di pedalata, tonifica anche a livello cardiaco. Benefici spinning L’allenamento con lo spinning è […]
Come Preparare Carta per Acquerello
L’acquerello è una tecnica pittorica leggera, dai toni delicati e luminosi ma di grande effetto. Per ottenere un buon dipinto bisogna avere gli strumenti giusti e, prima di tutto, preparare in maniera appropriata il foglio sul quale si dipingerà. Davvero molto semplice! Carta per gli acquerelli Per gli acquerelli, si utilizza comunemente la carta per […]